Ogólnie słodycze i przetworzone jedzenie.Ja tam nie mam nic do mielonych:),jajka+bulka tarta+mięso=co w tym złego?
jedzenie surowych jajek dobrym pomysłem nie jest
Chyba nie ma jakiejś granicy, jedni potrafią dostarczać białko jedynie z odżywek a inni jedynie z pokarmów, nie stosuj się do zaleceń producenta - uzupełniaj białko wg potrzeb ale ja myślę że 25% max z prochu, a reszta to jedzenie. Oczywiście najlepiej by było 2/3 zwierzęcego a 1/3 roślinnego, myślę że tak by było optymalnie a zamiast jajek zawsze [...]
Super, ja mam turbo tendencje do zalewania takze nawet nie bede wlewal w siebie tych specyfików, zobaczymy co z tego wyjdzie. Na drugie śniadanie zblenduje 2/3 Banany z bialkiem i chyba będzie lepiej ? Ew. Co sadzicie o tych waflach ryżowych o smaku pizzy papryki etc. ? Jako podbicie wegli ? Zmieniony przez - tomaszrdr2 w dniu 2022-01-28 [...]
Do 40 zł nie kupisz. Chyba że fitness po 1kg na sztukę. Przeznacz 40 zł na karnet bądź ćwicz z ciężarem własnego ciała a 40 zł wydaj na jedzenie
Pajcio jak nie chcesz stracic kasy to odpusc sobie wszelkie suple na poczatku. wydaj te kase na jedzenie i uloz jakas sensowna diete a napewno bedziesz zadowolony z efektow. nie ma reguly kiedy nalezy zaczac przyjmowac suple ale napewno miesiac treningu to za krotko. organizm nie wykorzysta tego co mu zapodasz w formie odzywek wiec to bez sensu. [...]
nie zasmiecaj J.Polskiego Powiem ci tak : Pisalem to szybko gdyz bylem po treningu i jedzonko na stole czekało wiec trzeba było sie spieszyc. (Kocham Jedzenie ) A za Genetyke ---> Dzięki ale sądze ze moja genetyka nie jest za dobra :'-( wszystko dlatego idzie tak dobrze (mysle) ze mam dietke dobrą i trenuje (jestem [...]
Witam jaki byscie mi polecali gainer do szkoly ktory moglby mi zastapic posilek bo szczerze mowiac nic nie moze mi przejsc przez gardlo w szkole :D Wiem, ze sam gainer mi nie wystarczy ale przynajmniej moglby mi zastapic jeden z 2 posilkow w trakcie dlugiego dnia w szkole. Ostatnio bralem Mutant Mass ale bardziej mnie od niego zalalo niz cos mi [...]
Ziemniaki zamień na coś innego typu ryż makaron etc. dozwolone jest jedzenie ziemniaków tylko po treningu. czemu nie pytaj mnie bo już nie pamiętam dawno temu czytałem ten artykuł ;) szukaj az znajdziesz. i nadal malo tłuszczy
to lepiej ta kase ktora masz przeznacz na lepsze jedzenie bo odzywki za duzo tu nie pomoga, za slaba ta dietka, odwiedz dział odzywianie lepiej , bo inaczej wydasz kase na marne
[...] Raczej Skup Sie Na Diecie Dobrej, do tego Gainery/Bulki (Mutant Mass, Mass XXl, Monster Mass - Top Mass, Profi Whey Mass, Hard Mass) Białko jesli brakuje ci w jakims posiłku lub jesli nie mozesz dostarczyć go z pożywienia nie ma magi to tylko jedzenie w proszku Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
nic mu nie da ta meta lepiej niech sie wezmie za jedzenie i treningi a nie przy wadze 65 kg chce brac koksy ;/
człowieku ty jesteś jakiś chory psychicznie z tą wagą... jak jesz to masz w sobie jedzenie, które waży i które nie jest tłuszczem. Jeśli twoim jedynym wyznacznikiem jest waga to najlepiej nie jedz nic, wtedy masz pewnosć żę nie będziesz cięższy po południu. Ale... OGARNIJ SIĘ
w sumie to masło orzechowe przy redukcji głównie powinno się dodawać w zależności od potrzeb .... tak jak białko tak i tłuszcze podbija się do pewnej granicy zgodnie z dietą ... wtedy sprawdza się masło orzechowe do podbicia tłuszczy ... samo w sobie jedzenie masła orzechowego codziennie nie jest zbyt korzystne na redukcji ... chyba że z [...]
mam jeszcze pytanie o sniadanie, ulozylem sobie diete z zalezeniem ze bede jadl 3 jajka i 100 g musli z owocami z mlekiem ale jakos nie moge tego wszystkiego pomiescic i nie zawsze rano mam smak na jedzenie, moze macie jakes pomysle czym moglbym to zastapic zeby bialko i wegle byly w jednym posilku
Masz uczucie przeszkody w jelicie grubym i jeszcze na jedzenie patrzec nie mozesz. Chlopie. Maszeruj z Tym od razu do lekarza proktologa/chirurga bo to sa niewesołe objawy. W najlepszym wypadku to żylaki wewnętrzne odbytu (jak do tego czuć jeszcze swędzenie uporczywe). W najgorszym nie chce nawet pisac. To sa powazne objawy i musi zbadać Cie [...]
a wiec tak nie zrobisz takiej diety i treningu zeby tracic na wadze i budowac miesnie , albo budujesz i dodajesz kalorie do zapotrzebowania albo redukujesz i odejmujesz kalorie i zapotrzebowania da ciebie oczywiscie odpowiednia jest druga wersja Jedzenie mniej posilków wcale nie jest madre na poczatku przeczytaj podstawy czyli 10 wskazówek [...]
Nie wiem czy nie powinienem założyć nowego tematu... ale znalazłem chwilę aby coś więcej naskrobać. Dodałem też aktualne zdjęcie sylwetki. Tutaj zaznaczam że około 5 miesięcy zaczynałem od całkowitego 0 bo mam pracę typowo siedzącą. Aktualnie zrobiłem sobie dietę która wygląda w sposób następujący(jednak samopoczucie średnie, ale wreszcie nie [...]
Tylko ciekawe jakimi odżywkami byś zaspokajał te zapotrzebowanie na węglowodany. 350g węgli z gainera codziennie . Już widzę jak odkłada się tłuszczyk. Co do kombinowania z dietą - ja już się przyzwyczaiłem do tego stopnia że to dla mnie całkowicie normalne trzymać diete. PS: Na szczęści brązer mi smakuje I oczywiście jedzenie jest najlepsze, [...]
Jak czytam ludzi na forum którzy radzą cukrzykowi pić carbo do krety by wydzielic insuline to ręce opadają . Cukrzyk nie ma mozliwosci produkcji insy podaje ją z zewnatrz. Jedzenie wegli wywali cukier we krwi w kosmos wiec po co radzicie mu carbo a co do pytania kasparova to jako cukrzyk mozesz dowolnie regulowac dawki insy z kreatyna . Najlepiej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
